วิธีป้องกันอาการปวดเข่าและหลังส่วนล่างจากเท้า

เท้าของเรามีความซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ แต่ละเท้าประกอบด้วยกระดูก 26 ชิ้น กล้ามเนื้อ เอ็น และเอ็นยึดกระดูกมากกว่า 100 ชิ้น ซึ่งทำงานร่วมกันเพื่อรองรับ ดูดซับแรงกระแทก และช่วยให้เราเคลื่อนไหวได้ เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับโครงสร้างนี้ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเท้าแบนหรืออุ้งเท้าสูงมาก อาจทำให้การเดินของคุณมีปัญหา เท้าแบนอาจทำให้เท้าของคุณบิดเข้าด้านในมากเกินไปเมื่อคุณเดินหรือวิ่ง ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของร่างกายและสร้างแรงกดทับที่หัวเข่ามากขึ้น ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดหรือภาวะต่างๆ เช่น กลุ่มอาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่า